#Projeto Rapunzel: 7 dicas para ter um cabelo mais saúdavel

Oi amores o post de hoje é umas dicas para ter um cabelo mais saudável,

1-Comer produtos para melhorar o brilho nos cabelos,não deixe de colocar no seu prato.



Pepino:por ser rico em silício e enxofre,o pepino fortalece o cabelo e estimula seu crescimento.Deve ser consumido regularmente.

Cenoura:consumida regularmente, a cenoura tem a propriedade de fortalecer os cabelos.



Vinagre:o vinagre de maçã tem a propriedade de agir contra queda dos cabelos.Proporciona resultados tanto pela ingestão como pelo uso tópico.



Alecrim:ótimo tempero mais nesse caso o uso é externo.Para combater a queda dos cabelos friccione regularmente sobre o couro cabeludo.



Nozes e Castanhas:ricas em zinco,estas oleaginosas atuam na estimulação do crescimento dos fios, além de amenizarem a oleosidade.



Minerais importantes para os fios:



Magnésio:é essencial para a formação de proteínas como a queratina que constitui os fios.Fontes,Frutos do mar,abacate,melão,abacaxi,carambola,e nozes.



Cálcio: a deficiência deste mineral torna finos e quebradiços os cabelos,Fontes:leite e derivados,tofu,salmão e sardinha.



Sódio:ajuda a controlar a teor de água dentro dos fios e dá brilho,fontes:frutos do mar,tomate,aipo e tofu.



Potássio:é muito importante para manter a flexibilidade e a hidratação,Fontes: carnes magras,banana,pepino,uva amêndoa e semente de girassol.



Zinco:é ele quem dá força aos cabelos,Fontes:carne,cogumelo,ovos,ostra e gérmn de trigo.

2-Usar sempre protetor térmico antes da chapinha ,secador e babyliss.

3-Massagear o couro cabeludo com as pontas do dedo.

4-Hidratar sempre o corpo no minímo 2 litros de água por dia.

5-Não fumar o cigarro deixa os cabelos fracos e quebradiços.

6-Pentear os cabelos com pente de dentes largos.

7-Pentear os cabelos das pontas para cima.

Espero que tenham gostado beijo até o próximo post